{"id":2,"date":"2012-02-27T01:34:04","date_gmt":"2012-02-27T01:34:04","guid":{"rendered":"http:\/\/elavitalstudiopilates.com.br\/clientes\/pilates\/?page_id=2"},"modified":"2015-06-29T12:59:52","modified_gmt":"2015-06-29T12:59:52","slug":"pagina-exemplo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.elavitalstudiopilates.com.br\/?page_id=2","title":{"rendered":"Entenda o m\u00e9todo Pilates"},"content":{"rendered":"

\"joseph_pilates_2b\"<\/a>O m\u00e9todo Pilates, criado pelo alem\u00e3o Joseph Pilates (1880-1967) combina arte e ci\u00eancia. O intuito da pr\u00e1tica \u00e9 promover o desenvolvimento equilibrado entre mente e corpo.<\/p>\n

Joseph Pilates foi um autodidata e, conseguiu desenvolver uma metodologia capaz de fornecer o equil\u00edbrio entre for\u00e7a e flexibilidade (Panelli; Marco) e tem gerado interesse por pessoas de todas as idades e regi\u00f5es do Brasil.<\/p>\n

O m\u00e9todo Pilates possui princ\u00edpios b\u00e1sicos, que s\u00e3o: respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, fluidez, controle, precis\u00e3o e centraliza\u00e7\u00e3o. Os movimentos partem do centro de for\u00e7a \u201cpowerhouse\u201d e possuem progress\u00f5es de movimento, iniciando a atividade em n\u00edveis de menor grau de dificuldade e atrav\u00e9s da utiliza\u00e7\u00e3o de elementos moduladores progredindo para n\u00edveis mais avan\u00e7ados.<\/p>\n

Atualmente o m\u00e9todo Pilates possui vertentes distintas no Brasil. Existem diverg\u00eancias em rela\u00e7\u00f5es as nomenclaturas, s\u00e3o distribu\u00eddas em: Metodologia tradicional (Original\/Cl\u00e1ssica) e a vertente moderna ou contempor\u00e2nea.<\/p>\n

O \u201cPilates Contempor\u00e2neo\u201d foi criado por uma segunda gera\u00e7\u00e3o de instrutores de Pilates. Romana Kryzanowska treinou adeptos em Pilates cl\u00e1ssico e, com o passar dos anos alguns de seus alunos acabaram desenvolvendo uma adapta\u00e7\u00e3o \u201ccontempor\u00e2nea\u201d para o m\u00e9todo.<\/p>\n

Joseph Pilates deixou registrado o seu pensamento de que: O m\u00e9todo Pilates estava 50 anos \u00e0 frente do seu tempo.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Fonte: AB Pilates<\/strong><\/em><\/p>\n

Pilates fortalece os m\u00fasculos fracos<\/strong>, alonga os m\u00fasculos que est\u00e3o encurtados e aumenta a mobilidade das articula\u00e7\u00f5es. Movimentos fluentes s\u00e3o feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.
\nO alinhamento postural \u00e9 importante em cada exerc\u00edcio, ajudando na melhora da postura global do indiv\u00edduo.
\n\u2022 Exerc\u00edcios suaves e eficazes;
\n\u2022 Poucas repeti\u00e7\u00f5es de cada movimento;
\n\u2022 Precis\u00e3o nos movimentos;
\n\u2022 Grande repert\u00f3rio de exerc\u00edcios;
\n\u2022 Aulas \u00fanicas, evitando monotonia;
\n\u2022 Uso de aparelhos e acess\u00f3rios criados especialmente para os exerc\u00edcios;
\n\u2022 Resultados r\u00e1pidos e duradouros;
\n\u2022 Constru\u00e7\u00e3o de uma postura correta e natural;
\n\u2022 As aulas podem ser leves e controladas;
\n\u2022 Pode ser feitas aulas de n\u00edvel b\u00e1sico, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado;
\n\u2022 Para alunos com maior preparo e conhecimento do m\u00e9todo, as aulas podem ser mais vigorosas e com um grande n\u00edvel de desafio<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do Pilates ?<\/strong><\/p>\n

m\u00fasculos fortes e resistentes (com menos volume e mais liberdade);
\nmelhora de problemas posturais;
\naumenta a mobilidade a for\u00e7a do centro corporal, a estabilidade;
\najuda a prevenir les\u00f5es;
\nmelhora da aptid\u00e3o funcional;
\nequilibrio, for\u00e7a e flexibilidade;
\naumenta a consci\u00eancia corporal;
\nqualquer impacto, f\u00e1cil sobre as articula\u00e7\u00f5es;
\nexerc\u00edcios podem ser personalizados para atender tanto pacientes de reabilita\u00e7\u00e3o como atletas de elite;
\ncomplementa outros m\u00e9todos de exerc\u00edcio;
\nmelhora o desempenho nos esportes (t\u00eanis, futebol, golfe, dan\u00e7a, etc);
\nmelhora o equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o e circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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